--- title: Sport für Schwangere url: "https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/vor-der-geburt/sport-fuer-schwangere" date: 2026-08-18 author: superadmin categories: - name: Themen url: "https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/thema.md" --- # Sport für Schwangere Vor der Geburt --- --- © Kerstin Pukall Fördere dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung in unseren Sportkursen für Schwangere. Fördere dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung in unseren Sportkursen für Schwangere! Die Übungen bieten Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden, halten fit und sorgen für eine bessere Körperwahrnehmung und ausreichend Kondition für die Geburt. Es werden Atemtechniken trainiert und du stärkst den Kontakt zu deinem Baby im Bauch. Angebot ## Yoga für Schwangere In diesem Kurs kannst du dir Zeit nehmen, dich auf deine Schwangerschaft einzulassen und dich mental und körperlich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Mit aktivierenden und entspannenden Übungen, sowie präventiven Übungen bezüglich häufig auftretenden Schwangerschaftsbeschwerden kann dieser Kurs dir helfen, gelassener durch die Schwangerschaft zu gehen. Alle Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche sind herzlich willkommen. Wenn Vorerkrankungen oder Risiken bestehen, sprich die Teilnahme bitte vorher mit deinem Arzt/ deiner Ärztin ab und gib deiner Kursleiterin Bescheid. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. [Termine](#kurse) [Details ansehen](https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/kurse-termine/yoga-fuer-schwangere.md) Angebot ## Pilates für Schwangere In diesem Kurs kannst du dich durch sanfte Entspannungs- und Dehnungsübungen sowie kräftigende und stärkende Übungen aktiv auf die Geburt vorbereiten. Du findest Entspannung und Ausgeglichenheit während der Schwangerschaft und entwickelst Kraft und Gelassenheit für die Geburt. Deine Pilatestrainerin Mariana Klopp freut sich auf dich! [Termine](#kurse) [Details ansehen](https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/kurse-termine/pilates-fuer-schwangere.md) Angebot ## Fit mit Babybauch Beuge häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft vor - mit Osteopathin Sybille Truckenbrodt. Wir widmen uns sowohl den körperlichen Beschwerden während der Schwangerschaft als auch den ersten Fragen und Herausforderungen nach der Geburt. Damit du dich stark, sicher und entspannt auf die Mutterschaft vorbereiten kannst, erwarten dich: •Ein von den Krankenkassen zertifizierter Kurs (Kostenübernahme möglich) •Kombination aus Theorie & Praxis: Osteopathische Übungen, Eigenübungen, Körperwahrnehmung, Übungen speziell für dich als Mama & Alltagswissen rund ums Baby •Kleine Gruppengröße, damit deine Fragen Raum finden •Begleitung über den Kurs hinaus in einer WhatsApp-Gruppe [Termine](#kurse) [Details ansehen](https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/kurse-termine/fit-mit-babybauch.md) ## Angebote & Termine - Yoga/ Pilates vor der Geburt ### [Yoga für Schwangere](https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/kurse-termine/yoga-fuer-schwangere.md) --- - [Termine](#) - Freie Plätze 8 Teilnehmer*innen Freitags 12.30-13.30 Uhr mit Mariana Klopp Kosten: Probestunde: 13€/ Einzelstunde 16€, 4er Karte 60€ oder 8er Karte 112€ (sowohl für Yoga und Pilates Präsenz- und Onlinestunden einlösbar) [Zur Anmeldung](https://www.bewegunginbalance.de/) - Yoga/ Pilates vor der Geburt ### [Pilates für Schwangere](https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/kurse-termine/pilates-fuer-schwangere.md) --- - [Termine](#) - Freie Plätze 8 Teilnehmer*innen Dienstags 18.15-19.15 Uhr mit Mariana Klopp Kosten: Probestunde: 13€/ Einzelstunde 16€, 4er Karte 60€ oder 8er Karte 112€ (sowohl für Yoga und Pilates Präsenz- und Onlinestunden einlösbar) [Zur Anmeldung](https://www.bewegunginbalance.de/) - Yoga/ Pilates vor der Geburt ### [Fit mit Babybauch](https://www.bauchgefuehl-hamburg.de/kurse-termine/fit-mit-babybauch.md) --- - [Termine](#) - Freie Plätze 8 Teilnehmer*innen Mittwochs 17.30 -18.15 Uhr mit Sybille Truckenbrodt Kosten: 200€, Abrechnung über die Krankenkasse als Präventionskurs möglich [Termindetails](#bg-kurse-termindetails-63-0) ## Termindetails 8 Einheiten à 45 Minuten vor Ort, in kleiner Gruppe wirst du begleitet – und über die WhatsApp-Gruppe auch nach dem Kurs unterstützt [Zur Anmeldung](https://www.osteopathie-web.de/) 3 Angebote · 3 Termine insgesamt