Rückbildungsgymnastik in Form von Yoga-Übungen ist ein schöner Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Die Übungen dienen dazu, den Körper nach der Geburt zu stärken und den Geist zu entspannen.

Zuallererst stärken wir den Beckenboden und die Körpermitte, um dort nach der Geburt wieder Kraft zu entwickeln. Viele Frauen sind nach der Geburt auch verspannt und haben Rückenschmerzen, denen mit sanften Yogaübungen entgegen gewirkt wird. Natürlich wollen wir auch den gesamten Körper kräftigen. Am Ende jeder Kurseinheit steht ein Entspannungs- und Wohlfühlmoment.