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Bauchgefühl Hebammen Hamburg

Kontakformular, Eppendorfer Weg 95 a, 20259 Hamburg

Nach der Geburt

Willkommen im Leben

Rückbildungskurse

Die Rückbildung sollte optimalerweise 6-8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen, begonnen werden. In dieser Zeit konnte sich Ihr Körper regenerieren und evtl. Verletzungen schonend heilen. Auch Ihr Kind hat seinen Platz im Familienleben gefunden, damit Sie sich mit gutem Gewissen etwas Zeit für Sich nehmen können. Im Zweifel empfehlen wir Ihnen, im Vorhinein eher einen späteren Kurs zu wählen! 

Die gesetzliche Krankenkasse zahlt nach der Geburt zehn Zeitstunden Rückbildung bei einer Hebamme innerhalb der ersten 9 Monate. Die Kosten werden von der Kasse übernommen, wenn die Teilnehmerin jedes Mal da war. Einzelne versäumte Stunden müssen von der Teilnehmerin selbst gezahlt werden. Desweiteren erheben wir in unseren Rückbildungskursen eine pauschale Zuzahlung von 40,-€ aufgrund von Zusatzqualifikationen der Kursleiterin und /oder einer erweiterten Kursdauer.

Es finden keine Übungen mit dem Kind statt. Die Mutter kann wahlweise mit oder ohne ihr Kind kommen, außer es handelt sich um einen explizit gekennzeichneten Kurs ohne Kind. 

Kinderwagen können im Hausflur oder auf dem Hinterhof abgestellt werden.

Rückbildung mit oder ohne Kind

Inhalt des Kurses wird die Kräftigung und Gymnastizierung des Beckenbodens sein. Wir machen Übungen für den ganzen Körper mit wenig Grundausstattung. Am Ende des Kurses folgt eine kurze Entspannungszeit mit Atmungen und Dehnungsübungen.

Kurse und Termine

Rückbildungs-Yoga mit oder ohne Kind

Rückbildungsgymnastik in Form von Yoga-Übungen ist ein schöner Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Die Übungen dienen dazu, den Körper nach der Geburt zu stärken und den Geist zu entspannen.

Zuallererst stärken wir den Beckenboden und die Körpermitte, um dort nach der Geburt wieder Kraft zu entwickeln. Viele Frauen sind nach der Geburt auch verspannt und haben Rückenschmerzen, denen mit sanften Yogaübungen entgegen gewirkt wird. Natürlich wollen wir auch den gesamten Körper kräftigen. Am Ende jeder Kurseinheit steht ein Entspannungs- und Wohlfühlmoment.

 

Kurse und Termine

Rückbildung ohne Kind

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden und gleichzeitig Ihren vollen Terminkalender zu bewältigen? Unser abendlicher Postnatal-Fitnesskurs ist die perfekte Lösung!

Während unserer Kursabende konzentrieren wir uns auf wichtige Bereiche wie die Körpermitte, den Beckenboden und den Oberkörper. Durch die Integration von sicheren und effektiven Übungen helfen wir Ihnen, Kraft aufzubauen, Flexibilität zu steigern und Ihre allgemeine Fitness zu stärken. Sie werden spüren, wie sich während des  Kurses Ihre Haltung, das Energielevel und die allgemeine Fitness deutlich verbessern!

Kurse und Termine

Kurse & Termine

  • Rückbildung

    Rückbildung mit oder ohne Kind

    • Termine

      Rückbildungsgymnastikkurs zur Kräftigung des Beckenbodens.

      Termine

      • Ausgebucht/ Warteliste

        16.05.2024 – 04.07.2024
        jeweils donnerstags, 9 Uhr bis 10:15Uhr
        Sophia Kaettner
        [Kurs Nr. 11717]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        17.05.2024 – 05.07.2024
        jeweils freitags 9Uhr bis 10:15uhr
        Sophia Kaettner
        [Kurs Nr. 11791]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        18.09.2024 – 06.11.2024
        mittwochs 17.10 - 18.30 Uhr
        Sofia Kadoglou
        [Kurs Nr. 12025]
        Infos und Anmeldung

  • Rückbildung

    Rückbildungs-Yoga mit oder ohne Kind

    • Termine

      Rückbildungsgymnastik in Form von Yoga-Übungen ist ein schöner Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

      Termine

      • Ausgebucht/ Warteliste

        21.05.2024 – 02.07.2024
        Dienstags 9.15 - 10.45 Uhr (7 Termine)
        Christiane Abeltshauser
        [Kurs Nr. 10703]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        09.07.2024 – 03.09.2024
        Dienstags 9.15 - 10.45 Uhr (7 Termine)
        Christiane Abeltshauser
        [Kurs Nr. 11067]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        10.09.2024 – 22.10.2024
        Dienstags 9.15 - 10.45 Uhr (7 Termine)
        Christiane Abeltshauser
        [Kurs Nr. 11068]
        Infos und Anmeldung

      • Plätze vorhanden

        05.11.2024 – 17.12.2024
        Dienstags 9.15 - 10.45 Uhr (7 Termine)
        Christiane Abeltshauser
        [Kurs Nr. 11597]
        Infos und Anmeldung

  • Rückbildung

    Rückbildung ohne Kind

    • Termine

      Ein Abendkurs für Mütter, um Körpermitte, Beckenboden und Oberkörper sicher und effektiv zu stärken.

      Termine

      • Ausgebucht/ Warteliste

        18.09.2024 – 06.11.2024
        mittwochs 19.00 - 20.20 Uhr
        Sofia Kadoglou
        [Kurs Nr. 12026]
        Infos und Anmeldung

3 Kurse insgesamt

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