Bauchgefühl Hebammen Hamburg

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Nach der Geburt

Willkommen im Leben

Rückbildungskurse

Die Rückbildung sollte optimalerweise 6-8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen, begonnen werden. In dieser Zeit konnte sich Ihr Körper regenerieren und evtl. Verletzungen schonend heilen. Auch Ihr Kind hat seinen Platz im Familienleben gefunden, damit Sie sich mit gutem Gewissen etwas Zeit für Sich nehmen können. Im Zweifel empfehlen wir Ihnen, im Vorhinein eher einen späteren Kurs zu wählen! 

Die gesetzliche Krankenkasse zahlt nach der Geburt zehn Zeitstunden Rückbildung bei einer Hebamme innerhalb der ersten 9 Monate. Die Kosten werden von der Kasse übernommen, wenn die Teilnehmerin jedes Mal da war. Einzelne versäumte Stunden müssen von der Teilnehmerin selbst gezahlt werden. Desweiteren erheben wir in unseren Rückbildungskursen eine pauschale Zuzahlung von 40,-€ aufgrund von Zusatzqualifikationen der Kursleiterin und /oder einer erweiterten Kursdauer.

Es finden keine Übungen mit dem Kind statt. Die Mutter kann wahlweise mit oder ohne ihr Kind kommen, außer es handelt sich um einen explizit gekennzeichneten Kurs ohne Kind. 

Kinderwagen können im Hausflur oder auf dem Hinterhof abgestellt werden.

Rückbildung mit oder ohne Kind

Inhalt des Kurses wird die Kräftigung und Gymnastizierung des Beckenbodens sein, wir machen Übungen für den ganzen Körper und die Entspannung soll auch nicht zu kurz kommen.

Kurse und Termine

Rückbildungs-Yoga mit oder ohne Kind

Rückbildungsgymnastik in Form von Yoga-Übungen ist ein schöner Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Die Übungen dienen dazu, den Körper nach der Geburt zu stärken und den Geist zu entspannen.

Zuallererst stärken wir den Beckenboden und die Körpermitte, um dort nach der Geburt wieder Kraft zu entwickeln. Viele Frauen sind nach der Geburt auch verspannt und haben Rückenschmerzen, denen mit sanften Yogaübungen entgegen gewirkt wird. Natürlich wollen wir auch den gesamten Körper kräftigen. Am Ende jeder Kurseinheit steht ein Entspannungs- und Wohlfühlmoment.

 

Kurse und Termine

Fit am Kinderwagen

Fit am Kinderwagen ist ein sportlicher Rückbildungskurs mit Beckenbodenübungen, leichtem Ausdauertraining und Beweglichkeitsübungen, bei dem die Kinder im Kinderwagen immer dabei sind. Dieser Kurs ist frühestens ab dem 3. Monat nach Geburt geeignet, da er an den Muskel- und Bandapparat sowie an das Körperzentrum und die Reaktivität des Beckenbodens erhöhte Anforderungen stellt. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für die einmalige Teilnahme an einem Rückbildungskurs bis zum 9. Monat nach Geburt.

Kurse und Termine

Rückbildung ohne Kind

Ein Rückbildungskurs am Abend ohne Baby

Kurse und Termine

Kurse & Termine

  • Rückbildung

    Rückbildung mit oder ohne Kind

    • Termine

      Rückbildungsgymnastikkurs zur Kräftigung des Beckenbodens.

      Termine

      • Ausgebucht/ Warteliste

        18.08.2022 – 06.10.2022
        jeweils donnerstags, 9 Uhr bis 10:15Uhr
        Sophia Kaettner
        [Kurs Nr. 7638]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        19.08.2022 – 07.10.2022
        jeweils freitags 9Uhr bis 10:15uhr
        Sophia Kaettner
        [Kurs Nr. 7637]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        27.10.2022 – 15.12.2022
        jeweils donnerstags 09:00Uhr bis 10:15Uhr
        Sophia Kaettner
        [Kurs Nr. 8179]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        28.10.2022 – 16.12.2022
        jeweils freitags 9Uhr bis 10:15uhr
        Sophia Kaettner
        [Kurs Nr. 8180]
        Infos und Anmeldung

  • Rückbildung

    Rückbildungs-Yoga mit oder ohne Kind

    • Termine

      Rückbildungsgymnastik in Form von Yoga-Übungen ist ein schöner Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

      Termine

      • Ausgebucht/ Warteliste

        12.07.2022 – 06.09.2022
        Dienstags 9.15 - 10.45 Uhr (7 Termine)
        Christiane Abeltshauser
        [Kurs Nr. 7336]
        Infos und Anmeldung

      • Ausgebucht/ Warteliste

        20.09.2022 – 15.11.2022
        Dienstags 9.15 - 10.45 Uhr (7 Termine)
        Christiane Abeltshauser
        [Kurs Nr. 7337]
        Infos und Anmeldung

      • Noch wenige Plätze vorhanden

        29.11.2022 – 24.01.2023
        Dienstags 9.15 - 10.45 Uhr (7 Termine)
        Christiane Abeltshauser
        [Kurs Nr. 7338]
        Infos und Anmeldung

  • Rückbildung

    Fit am Kinderwagen

    • Termine

      Der Kurs eignet sich für die Rückbildung von sportlichen Müttern. Für weniger aktive Frauen empfiehlt es sich, an "Fit am Kinderwagen" parallel-versetzt oder nach einem klassischen Rückbildungskurs teilzunehmen.

       

      Termine

      • Ausgebucht/ Warteliste

        25.08.2022 – 06.10.2022
        Donnerstags, 13:00 bis 14:30 Uhr, 7 Termine
        Julia Heermann
        [Kurs Nr. 7631]
        Infos und Anmeldung

      • Plätze vorhanden

        27.10.2022 – 15.12.2022
        Donnerstags, 13:00 bis 14:30 Uhr, 7 Termine
        Julia Heermann
        [Kurs Nr. 7632]
        Infos und Anmeldung

  • Rückbildung

    Rückbildung ohne Kind

    • Termine

      Ein Rückbildungskurs am Abend ohne Baby

4 Kurse insgesamt

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